深呼吸、してますか?

深呼吸、してますか(^○^)(=з=)

深呼吸は唯一、自分で自分の自律神経を整えられる行為なんです。
深く鼻から息を吸って、胸からお腹へ空気を溜めるイメージでからだを大きく膨らませたら、
ゆーっくり口からその空気を逃していきましょう。
からだが凝ったな、ずっと同じ姿勢だったな、なんだかボンヤリするな…
そんな時は深呼吸。
息がからだを通して円を描くように、深呼吸を何度か繰り返してください。

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