整え!自律神経〜!

雨が降ったり晴れたりと、
気温の変化が激しい日が続きますね。
連休後の疲れがなかなか抜けない方も多いのではないでしょうか?

まずはこまめな水分補給を心がけるだけでも
自律神経を整える効果があります。
「1日にどのくらい飲んだらいいの?」
という方は、
体重×30mlを目安にしてみてくださいね。

コーヒーや紅茶などのカフェインの多いものや
冷たすぎる飲み物、味の濃い飲み物、
アルコールなどはなるべく控えめに。
お水や、ノンカフェインのハーブティなどがおすすめです。
お水に新鮮な野菜や果物を入れたデトックスウォーターもいいですね^^

それでも
「体に入った水分が抜けない感じがする…むくんでいる…体が重い〜〜」と感じる方は、
エンダモロジーやアーユルヴェーダオイルマッサージがおすすめです。
濡らしたタオルを絞るように、体から水分が抜けて軽くなる感覚をぜひ体感してください!

お待ちしております☆
32158537_2360744837272849_4075005008406380544_n
32203048_2360744843939515_224129801735110656_n